便秘怎么办？预防及治疗便秘9大方法(5)

2011-09-02 14:27:27 来源：漂亮女人

文章导读

现代都市人生活节奏快，工作忙碌，饮食不正常，常常容易有便秘的问题，而便秘更是容易导致肥胖的发生。那么便秘怎么办？有什么方法能预防及治疗便秘问题？下面就来为你分析便秘的原因，教你如何治疗便秘。小美是一名忙碌的上班族，工作压力大、三餐不正常又

　　7.维持身心的健康：规律的生活作息、正常的三餐饮时习惯、消除精神紧张焦虑、充足的睡眠等，都有助于便秘的改善。
　　8.养成定时排便的习惯：如果早上赶着上班或上学而来不及上厕所，可以把习惯改成每天晚上，而且要解干净。久了养成固定时间如厕的习惯，便秘自然就能改善。想上厕所时便立刻去做，如果你拖延了这种感觉，直肠就会紧缩。