瘦身计划 专门对抗易胖体质(2)

　　【7：30快慢走】

　　易胖体质的女孩子基本上都有一个共同特点，那就是运动意识很弱，是不折不扣的“御宅族”，这也造成大量湿气与热量在体内聚集，因此运动法能达到不错的效果，特别是快慢交替的运动，能更好地激发新陈代谢。

　　当然，对于宅人来说，要抽出运动的时间是很奢侈的，不如在上下班的过程中完成。上下班提前几站路下车，先进行三分钟的慢走，舒展身体，再进行三分钟的快走，如此做15～20分钟的运动，一个月就能收到不错的效果。

　　当然，走路时一定要昂首挺胸，切忌垂头驼背。如此，能加速体内气血循环，可改善脾虚，加速脂肪燃烧。