吃了准能瘦5斤的一周减肥食谱(5)

　　一周减肥食谱之周五：

　　早餐：沙拉小餐包2-3个，1杯小麦胚芽牛奶

　　午餐：胚芽米饭半碗，5只虾卷，1碟炒芥蓝菜，1碗海带汤

　　晚餐：豆芽青椒丝汤

　　功效：午餐的小麦胚芽，含大量维生素B1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。