吃了准能瘦5斤的一周减肥食谱(2)

　　一周减肥食谱之周二：

　　早餐：蕃薯稀饭1碗，萝卜干炒蛋，嫩豆腐1/2块，草莓5个

　　午餐：烤黑胡椒牛排1块，烤马铃薯1个，一碟芝麻牛肉丝

　　晚餐：丝瓜发菜笋汤

　　功效：马铃薯维生素A的含量相当高，此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感。