减肥成功的秘诀 十三条健康饮食准则要遵守

　　想要减肥，饮食方面绝对是放在第一位的。以节食方法达到减肥目的是要杜绝的，我们要遵循科学健康的饮食定律。下面，小编就来告诉你，减肥成功的秘诀。以下13条健康饮食准则，能让你保持健康的同时成功减重。

　　一、设定可行性目标并庆祝目标的实现

　　你可能需要减掉15公斤，但为了保持积极性，最好把大目标拆分成小目标，例如“我下个月底前要减去2公斤。”这样当你实现这个目标甚至是提前实现的时候，你会感到激动而不是失望。而且当目标实现后一定要奖励自己，例如减去2公斤，就给自己买一个新的健身背心或者去享受一次按摩。当然你不会希望自己要从头再来，所以可不要把大吃一顿当做奖励哦！

　　二、制定计划

　　为了避免盲目节食或挥霍无度，你必须要给自己制定目标。在周日早上，预留30分钟的时间规划接下来一周的正餐和零食计划，然后去超市采购所需的所有食材。