2、上下阶梯时
上下楼梯时，也是很有学问的哦！窝着身体、低头爬、垫脚爬、一次爬2-3格……这都不行啦！这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。
错误姿势
× 用脚尖或脚跟的力量爬楼梯
想拥有一双无懈可击的美腿，就要从日常生活入手。下面编辑就来教你O型腿怎么矫正，推荐简单的美腿方法，帮你矫正O型腿的同时消灭大象腿！ 居家运动矫正→睡前半小时，简单的矫正 零缝隙美腿操 步骤： 零缝隙美腿操step1 1、全身放松，双手自然下垂，双
2、上下阶梯时
上下楼梯时，也是很有学问的哦！窝着身体、低头爬、垫脚爬、一次爬2-3格……这都不行啦！这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。
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