10道防治“三高”养生粥 还你健康好身体(5)

　　9：胡萝卜粥
　　材料：新鲜胡萝卜粳米各适量。
　　做法：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
　　食疗功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
　　10：玉米须蜂蜜粥
　　材料：玉米须50克(鲜品100克)，粳米100克，蜂蜜30克。
　　做法：将玉米须洗净，切碎，剁成细末，放入碗中备用。将粳米淘净，放人沙锅，加适量水，煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须细末，小火继续煨煮沸，离火稍凉后拌入蜂蜜即成。
　　食疗功效：滋阴泄热，平肝降压。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压病。