10道防治“三高”养生粥 还你健康好身体(2)

　　3：荷叶粥
　　材料：鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。
　　做法：先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。
　　食疗功效：每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。
　　4：山楂合欢粥
　　材料：生山楂15克，合欢花30克(鲜品50克)，粳米60克，白糖适量。
　　做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。
　　食疗功效：解郁安神，活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。