饮水学问大 正确饮水消除疲劳(5)

→选择硬度高的碱性碳酸水肩膀酸痛僵硬，通常是血液滞留原因引起的。改善的方法就是促进血液流通，提高身体新陈代谢。

碳酸水对于促进血液循环有很好的帮助，同时提高新陈代谢，推荐含有丰富矿物质的水。

针对疲劳、便秘、肩部僵硬酸痛-【水的选择之三】

浮肿

→碱性的中度硬水~硬水引起浮肿的真正原因并不是饮水过量，而是由于代谢低下导致的。

针对易浮肿人群，首先需要每天补充人体所需水分，选择饮用接近体液的碱性水。同时选择含有促进代谢和血液流通的钙成分、含有较少钠元素的中~硬水，缓解消除身体浮肿现象。

便秘

→超硬水

身体摄取水分不足、代谢恶化时引起便秘的主要原因。每天大量并小口饮水很重要。同时要养成早餐1杯水习惯。

这里推荐饮用含有丰富硫酸盐的水，其中含有的大量镁、钙元素，对于软化大便及排毒有很好的促进作用。

正确饮水的TIME TABLE