补充蛋白质的食物：
黑芝麻核桃粥
食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖
做法：1)大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2)锅中水烧开放入大米和糯米。
3)大火煮开加盖小火炖煮。
4)核桃芝麻炒香。然后用蒜臼捣碎。
5)米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
6)再放入黑芝麻和核桃仁。
7)搅拌均匀煮上2分钟关火。
很多的时候孩子的身高大都是遗传，但是这样说的话孩子就不能长高了吗？其实在孩子还没有完成发育时，很多的事情都有不确定性的。想要孩子突破遗传身高，妈妈和孩子都得一起努力才行，小编推荐可以助孩子长高的食谱，都是写家常菜，家长们可以试试哦！
补充蛋白质的食物：
黑芝麻核桃粥
食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖
做法：1)大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2)锅中水烧开放入大米和糯米。
3)大火煮开加盖小火炖煮。
4)核桃芝麻炒香。然后用蒜臼捣碎。
5)米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
6)再放入黑芝麻和核桃仁。
7)搅拌均匀煮上2分钟关火。
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