秋冬手脚冰凉？还不快吃这4道暖身菜

　　一进入秋冬季节，不少女生就会出现手脚冰凉的状况，其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够，而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的，所以女孩子们千万别为了减肥而不吃东西哦。今天小编推荐4道暖身菜给大家，秋冬季节全身都暖暖的。

　　莲藕滋阴补维生素  

　　适宜人群：便秘和心情烦闷的人。

　　寒冬时节，正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

　　最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。