适合白领减肥的5种运动 轻松就掉肉(3)

　　白领适合的球类：兵乓球
　　乒乓球不需要身体进行大动作的走动，但是乒乓球是需要手臂进行不停的有运动的，因为乒乓球的速度很快，需要大脑不停的进行运动，这对锻炼人的反应能够很有效果的，而且在打乒乓球的时候身体的神经回紧绷起来有效的促进血液循环帮助减肥。
　　白领还适合哪些减肥方法
　　1.饮食减肥方法
　　平时的饮食可以多进行注意，在饮食的时候多吃点健康的食物，每次进食的时候都按时来进食，拒绝垃圾食物，最好是自己动手做饭吃，这样对减肥是很有帮助的。