空心菜可以减肥吗 空心菜怎么吃可以减肥(3)

　　1、蒜蓉炒空心菜

　　食材：空心菜、蒜米、盐、生抽、油

　　做法：

　　（1）准备好材料，空心菜摘好洗干净，并进行焯水处理。蒜米切碎。

　　（2）起锅，倒入2勺油。

　　（3）放入蒜米，爆香。

　　（4）开大火，将空心菜倒入翻炒。

　　（5）等空心菜炒软后再加入食盐、生抽调味，翻炒均匀即可出锅。