第4天
早餐：炒鸡蛋，西红柿，青豆
午餐：鳕鱼片配沙拉，番茄，菠菜和1汤匙橄榄油
晚餐：100克鸡胸肉，搭配1茶匙橄榄油和绿色蔬菜
第5天
早餐：两个水煮蛋，一杯燕麦片
午餐：150g烤大虾配沙拉和番茄，1汤匙橄榄油
晚餐：100克鸡胸肉搭配杏仁，1个牛油果和黄瓜，切片
饮食上不控制又不爱运动的人最容易在肚子上积累了厚厚的脂肪，形成了小肚腩。肚子肉太多怎么办呢？瘦肚子的方法有哪些？本文小编分享了一周消脂减肥食谱，只要按着食谱吃，保你把小肚腩吃没了！
第4天
早餐：炒鸡蛋，西红柿，青豆
午餐：鳕鱼片配沙拉，番茄，菠菜和1汤匙橄榄油
晚餐：100克鸡胸肉，搭配1茶匙橄榄油和绿色蔬菜
第5天
早餐：两个水煮蛋，一杯燕麦片
午餐：150g烤大虾配沙拉和番茄，1汤匙橄榄油
晚餐：100克鸡胸肉搭配杏仁，1个牛油果和黄瓜，切片
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