第2天
早餐：烤鸡胸肉与少量炒鸡蛋
午餐：带有混合蔬菜沙拉的黑线鳕鱼片，配以1汤匙橄榄油
晚餐：一个鲑鱼排配切碎的胡萝卜、青豆，一起蒸熟
第3天
早餐：100g烟熏三文鱼，加菠菜
午餐：一块烤鸡胸肉，1个鳄梨和1汤匙橄榄油
晚餐：一块烤羊排（或两块炸猪肉排），蒸熟西兰花和菠菜
饮食上不控制又不爱运动的人最容易在肚子上积累了厚厚的脂肪，形成了小肚腩。肚子肉太多怎么办呢？瘦肚子的方法有哪些？本文小编分享了一周消脂减肥食谱，只要按着食谱吃，保你把小肚腩吃没了！
第2天
早餐：烤鸡胸肉与少量炒鸡蛋
午餐：带有混合蔬菜沙拉的黑线鳕鱼片，配以1汤匙橄榄油
晚餐：一个鲑鱼排配切碎的胡萝卜、青豆，一起蒸熟
第3天
早餐：100g烟熏三文鱼，加菠菜
午餐：一块烤鸡胸肉，1个鳄梨和1汤匙橄榄油
晚餐：一块烤羊排（或两块炸猪肉排），蒸熟西兰花和菠菜
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