瘦肚子的方法有哪些？一周减肥食谱吃掉小肚腩

　　饮食上不控制又不爱运动的人最容易在肚子上积累了厚厚的脂肪，形成了小肚腩。肚子肉太多怎么办呢？瘦肚子的方法有哪些？本文小编分享了一周消脂减肥食谱，只要按着食谱吃，保你把小肚腩吃没了！

　　简单饮食原则：

　　1、 让C.R.A.P。远离你的身体

　　C.R.A.P。是什么？这是一组对你的身体没有好处的食物。C为咖啡因，R为精制糖，A为酒精，P为加工食品。如果从你的饮食结构中剔除这四组食物，你就有可能实现可以平坦小腹的梦想。

　　2、 补充鱼油

　　研究发现，沙丁鱼等深海鱼中含有的鱼油对每个人而言是必不可少的，它绝对应该包括在你的饮食。如果你不喜欢吃鱼，市面上也有很多鱼油补充剂，这些补充剂有助于燃烧脂肪，从而拥有平坦的腹部。