必看：一日三餐这样吃保准瘦(2)

　　星期二：
　　早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
　　午餐：番茄豆腐豆芽汤。
　　材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。
　　调料：盐2小匙。
　　做法：将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。
　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。