必看：一日三餐这样吃保准瘦

　　对于减肥，饮食是重中之重，如果不能很好的科学控制饮食的热量，很容易导致身体热量转换成脂肪，导致脂肪堆积，让减肥的效率大大降低。下面，小编就给大家推荐适合减肥的食谱，让你一周减10斤哦！赶紧往下看吧！

　　减肥食谱 一日三餐如何安排?
　　星期一：
　　早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。
　　午餐：芹菜二米粥。
　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
　　做法：将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。