白领专属减肥招 远离厚脂肪(2)

　　3、秘密进行抬腿运动
　　每天的忙碌，不代表你不能进行运动，你可以悄悄进行瘦腿运动哦。
　　方法：坐直，双脚平放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下（用五秒钟时间把它恢复到初始位置）然后换另一条腿重复这个动作。
　　一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。
　　4、清晨的蜂蜜水和酸奶
　　早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。
　　蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好是用温水。酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，但是切记不要空腹喝。