你的身心皆健康吗？10项指标见分晓(4)

　　自测结果

　　总分9~10分为“优秀”，7~8分为“良好”，4~6分为“及格”，3分以下为“差”。

　　优秀 你的身心整体情况良好，建议继续保持现有的生活方式和饮食习惯。

　　良好 这部分人往往“偏科”，运动耐力和核心肌群都不太令人满意，也可能工作压力大造成精神紧张、失眠，只要及时弥补不足，很快就会见效。

　　及格 这是一条健康与疾病的警戒线，处于“及格线”的人可能存在一些疾病前期表现，需要在四方面打好基础，即均衡营养、保障睡眠、善待压力、坚持每周3次有氧运动。

　　较差 这部分人可能已经患有某些慢性病，需要从整体上调理，建议及时就医，遵医嘱对基础病变进行正规治疗。