你的身心皆健康吗？10项指标见分晓(3)

　　8.你容易紧张吗?(答“否”，得1分) 如果经常莫名感到忧虑、焦躁、紧张，说明大脑中的某些神经递质发生紊乱，比如快乐激素5-羟色胺变少了，紧张激素去甲肾上腺素分泌过量了。散步或去健身房锻炼身体，能帮你消除压力。

　　9.你记性好吗?(答“是”，得1分)如果你经常忘记重要的事、话到嘴边却忘了想说啥，这些记忆力和注意力方面的问题，都预示着你的身体在抗议。有规律的体力活动能促进记忆力和学习新事物的能力。

　　10.你的睡眠好吗?(答“是”，得1分) 经常难以入睡、夜间醒来好几次、醒了就睡不着，这些也是身体的警示信号。褪黑激素与睡眠好坏密切相关，熬夜、睡前玩手机等坏习惯都会影响其分泌。