15条健康建议写给20岁的你(4)

　　10、照顾好你自己。吃进去的每一口食物，度过的每一寸光阴，都反问一下“这样对我的身心有好处吗？”
　　11、改变并不可怕。一开始你可能会认为变化是一件难上加难的事，但是我发誓它会变得越来越简单，一切都值得。
　　12、寻求帮助。没有人要求你必须独自面对一切。强大的支持会让你走得更远。
　　13、用信息武装自己。不要只是通过假设来做决定，比如减肥，有可能你现在的行为正在浪费时间和经历并且让你变得沮丧，去请教专家，让他们给你专业的指导。