如何抗衰老护肤 七彩果蔬焕发青春

     虽然岁月能让人有经历很沉淀，但对女人来说，岁月会带来皱纹、皮肤松弛、长斑等衰老问题，让青春美丽一去不还。如何抗衰老护肌保青春呢？其实，只要你能破译食物的魔力，从多彩的饮食中摄取青春的能量，慢慢地你就会发现，岁月的脚步也会因为你对美丽的坚持而变得像彩虹一样绚丽而美好。

    赤：红枣
   红枣富含蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等营养成份，不仅具有补血养气安神的作用，美容功效也很全面。鲜枣的果肉含维生素C，比等量的柑橘高7-10倍，超过同量苹果的60倍，又被称为“天然维他命丸”。枣除了含丰富的维生素，还含有许多人体新陈代谢必须的矿物质。外用可以有效地改善皮肤滋润度，舒缓干燥和细密纹路。
【推荐吃法】枸杞红枣养生茶
  做法：枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。
    橙：南瓜
     南瓜一身都是宝，有抗氧化、防衰老、护视力的作用，其含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。β-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A，对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的健康、促进儿童的生长发育等均有重要作用，同时对维持正常视觉和明目、促进骨骼发育及肌体抗癌防癌方面具有重要生理作用。
    【推荐吃法】百合炒南瓜
    用料：南瓜1/4个(约300克)，鲜百合1个，白砂糖3克，盐3克，油15毫升。
    做法：南瓜去掉瓜瓤、瓜籽，削去外皮，切成0.5厘米厚的片，鲜百合剥成瓣，去掉边上褐色部分，洗净；大火烧开煮锅中的水，放入百合瓣汆烫2分钟，捞出，沥去水分；炒锅内放入油，大火烧至七成热，放入切好的南瓜片，加入白砂糖和200毫升冷水翻炒均匀，待煮开后改小火焖至南瓜熟软；炒锅中加入汆烫过的 百合瓣，调入盐，翻炒1分钟至熟即可。