骑自行车三方法让你减脂全身(4)

　　4、骑车速度和卡路里的燃烧
　　用自己喜欢的速度骑自行车会让脂肪燃烧得更加充分。同时因为骑自行车是有氧运动，最好能够保证每天能进行半小时到1小时的强度，才能达到更好的减肥效果。
　　5、骑自行车注意事项
　　骑自行车减肥头部要保持向前望，视线放在前面3到5米的位置，上身稍微放松向前倾。微微弯曲自己的手臂，尽量不要太用力。车座的高度要稍微低于手肘为最佳。双脚踩脚踏的时候，要有意识地收紧脚踝。
　　提示：小编曾一再强调过，任何减肥方法没有速效之说，除非是抽脂手术，运动减肥都是贵在坚持，三天打鱼两天晒网，一辈子都是那么多肉肉的呢！