骑自行车三方法让你减脂全身

　　炎热夏至还窝在房间里吹空调吗？难道不知道空调吹多会致使人发胖吗？夏季虽然炎热，但这个季节也是最容易减肥的时候，赶紧把藏于仓库的脚踏车拿出来吧，制定一套骑自行车减肥训练课程，享受四处风景的时候让你全身瘦哦！

　　骑自行车减肥训练方法
　　方法一　短程训练
　　平日由于工作与学习没有太多的时间做运动，这是可以试试短程骑车运动，可以增加在等交通灯时的运动，以及上坡路，这样即使运动时间短，也能保持减肥功效哦!
　　方法二　远程训练
　　假日时趁着时间充裕来一次远距离运动，选择尽量平坦的道路，以匀速骑车，轻轻地踩踏板，增加踩踏次数，注意要补充大量的水分，在口渴之前就先喝水!