主食吃什么能减肥？答案都在这里！(2)

　　主食吃的太多
　　吃的太少不能减肥，那吃的太多也不利于减肥，想要瘦的健康，除了适量的控制主食的摄入外，平时的一些习惯也要抛弃，不然一定会长胖的。
　　1、偏食
　　每个地方的饮食习惯不一样，很多人长期都选择一种食物来当主食，比如北方人喜欢吃面南方吃大米，这种长期只选用一种主食的方法容易造成体内的血糖升高。所以最好的方法就是粗粮和大米或者面食交替吃，同时还要搭配蔬菜等一些食材，这样比较不容易造成饮食习惯的单一。
　　2、汤泡饭
　　有的人吃饭喜欢把汤浇在饭里面，这样的饮食方法不仅会造成肠胃的负担还容易出现狼吞虎咽的现象，吃的太快容易不小心就吃撑了，导致热量的堆积。