其实,坐着照样能练出平坦的小腹,不信就试试吧!
动作一:
小腿提起,使腹部有紧绷感。收腹仰起时,手肘不要往前,眼睛看45度方向,这角度可防止颈部压迫。
动作二:
小腿抬起两秒,让腹部保持紧绷感,然后还原到初始状态再坚持四秒。
动作三:
坐在凳子外三分之一位置,两脚自然并拢,大腿与身体的角度要小于90度,收小腹。
由于长时间一直都坐着,很容易就会有小肚子。所以,这些久坐族们的腰腹部的脂肪往往更难消耗。那么,久坐族如何瘦小肚子呢?以下就有8个瘦腰瘦小肚子的方法,快学起来吧!
其实,坐着照样能练出平坦的小腹,不信就试试吧!
动作一:
小腿提起,使腹部有紧绷感。收腹仰起时,手肘不要往前,眼睛看45度方向,这角度可防止颈部压迫。
动作二:
小腿抬起两秒,让腹部保持紧绷感,然后还原到初始状态再坚持四秒。
动作三:
坐在凳子外三分之一位置,两脚自然并拢,大腿与身体的角度要小于90度,收小腹。