七、呼啦圈走起
呼啦圈是一种非常有针对性的腰腹瘦身训练法,在运动的过程中不仅可以锻炼腰椎和肌肉群,更能锻炼平时不易运动到的腰腹脂肪。久坐不动的童鞋快转起来吧!
八、调整你的饮食
在日常饮食中,尽量多吃一些绿色的蔬菜,减少脂肪和碳水化合物的摄入。另外,要保证钙质和蛋白质的摄入,因为它们可以维持长时间的饱腹感,同时抑制脂肪囤积。
由于长时间一直都坐着,很容易就会有小肚子。所以,这些久坐族们的腰腹部的脂肪往往更难消耗。那么,久坐族如何瘦小肚子呢?以下就有8个瘦腰瘦小肚子的方法,快学起来吧!
七、呼啦圈走起
呼啦圈是一种非常有针对性的腰腹瘦身训练法,在运动的过程中不仅可以锻炼腰椎和肌肉群,更能锻炼平时不易运动到的腰腹脂肪。久坐不动的童鞋快转起来吧!
八、调整你的饮食
在日常饮食中,尽量多吃一些绿色的蔬菜,减少脂肪和碳水化合物的摄入。另外,要保证钙质和蛋白质的摄入,因为它们可以维持长时间的饱腹感,同时抑制脂肪囤积。