胖不起来的减肥方法 让你健康安全瘦身

　　要减肥就选择健康又安全的减肥方法，只有选对 了适合自己的方法，才能让减肥事半功倍。下面，小编就为大家介绍胖不起来的减肥方法，早上做完这4件事，一个月瘦20公斤哦。

　　让你胖不起来的减肥方法1：

　　第一件事就是每天早上起来冲一杯温的淡盐水(夏天就喝凉的)，因为盐水可以清肠，有助大便通畅。喝适量淡盐水，可以补充水分和电解质，在夏天还可以预防中暑。

　　而且盐水还有起到保护皮肤的作用，能使皮肤变得更好。盐水还有消炎的功效，也可用来漱口。

　　让你胖不起来的减肥方法2：

　　第二件事就是早餐牛奶一定要喝，牛奶能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。

　　牛奶减肥法：

　　1、早晨喝一杯纯净水加一杯牛奶。

　　2、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。