五、怜悯自己
有时候我们没有做好准备,看到食物就忘乎所以地吃了起来,完全忘了那些饮食禁区。此时与其深陷自责,还不如尽快原谅自己。这样你才能尽快地回到正确的轨道上,而不是沉浸在破罐破摔的氛围中。
六、设立新的目标
在减肥之旅上,你在不断提升与进步,所以目标也应时常更新!除了庆祝体重计上不断降低的数字之外,还有很多事情值得我们去做。制定针对个人的具体训练目标,例如完成一次赛跑比赛或者穿上那条曾经穿不上的牛仔裤,这些行为可以让我们时刻保持积极的状态。
减肥并不是遥不可及的,只是花的时间比想象中长了一些。如果你的减肥速度是缓慢且健康的,那么你也更容易保持减肥的成果。那么,如何减肥不反弹呢?以下这几个让你保持健康生活方式的诀窍,让你减肥持续下去。
五、怜悯自己
有时候我们没有做好准备,看到食物就忘乎所以地吃了起来,完全忘了那些饮食禁区。此时与其深陷自责,还不如尽快原谅自己。这样你才能尽快地回到正确的轨道上,而不是沉浸在破罐破摔的氛围中。
六、设立新的目标
在减肥之旅上,你在不断提升与进步,所以目标也应时常更新!除了庆祝体重计上不断降低的数字之外,还有很多事情值得我们去做。制定针对个人的具体训练目标,例如完成一次赛跑比赛或者穿上那条曾经穿不上的牛仔裤,这些行为可以让我们时刻保持积极的状态。