如何减肥不反弹 九个诀窍必须看

　　减肥并不是遥不可及的，只是花的时间比想象中长了一些。如果你的减肥速度是缓慢且健康的，那么你也更容易保持减肥的成果。那么，如何减肥不反弹呢？以下这几个让你保持健康生活方式的诀窍，让你减肥持续下去。

　　一、学着坚持

　　如果你有规律的进餐时间表，冰箱里都是新鲜健康的食材，减肥不再会像是一场战争。记住，这是生活方式的改变，不可一蹴而就。坚持几个星期后，吃健康的食品就会成为一种本能。

　　二、找到你喜欢的健康食品

　　没错！健康食品既能减肥也可以很美味！如果你一直重口味，那适应起来可能需要一点时间。但是，远比你想的要快，对糖、盐的渴望开始减少，清淡健康的食物会更合你的胃口。