速效瘦身减肥操 6个动作提臀又瘦腿

如何才能速效瘦身呢？今天小编跟大家分享一套速效瘦身减肥操，让瘦身不再是那么遥不可及！6动作提臀又瘦腿，每天只需10分钟，就可以使你拥有细长的双腿和迷人的翘臀，完美身材指日可待！

　　一、提臀

　　动作一

　　1.收腹平躺，双脚张开至与盆骨同宽，膝盖弯曲成45度，双手放在腹部，眼望上方成准备姿势。

　　2.利用腰部的力量使臀部慢慢向上挺(尽可能挺至使腹部与地面平行)。此动作重复15—20次。