4、关闭情绪的闸门
如果生活中突然出现痛苦,你必须坚决关闭情绪的闸门。关闭闸门意味着不要再扛着问题或痛苦,而是正视问题并把它清除掉。
如果你一味忍受仇恨、愤怒及辛酸,那是因为你还没有尝试关闭这些消极情绪的闸门,去治愈伤口的疼痛。如果选择背负仇恨,就选择了以阴郁的方式体验生活,最终很有可能只能求助于食物,用以自我慰藉。
这一步的目的是帮助你把好自己的情绪闸门,让你有能力处理好生活中的种种情形以及相关的痛苦,不要让暴饮暴食故态复萌,阻碍你实现控制体重的目标。
总而言之,适当的负面情绪可以调理一下生活,但是不要沉溺于此!学会控制自己的思维、释放自己的压力,不要再让情绪影响你的身材。