3、放慢思维速度
要改变你的情绪反应,改变随之而来的饮食恶习,需要放慢速度,细心聆听你内心的声音,评估并改变你的反应。快速运转的思维和内心反应总是比情绪先行一步。如果你现在觉得恼火、激动、担心、失落、悲伤或郁闷,你一定会跟自己说点什么,从现在起,心烦意乱时,就仔细倾听来自你内心的声音。
很多人之所以会胖得快,往往忽略自己的感受,所以在减肥的过程中越减越胖,而自己还被蒙在鼓里。也许你会问,胖得快是什么原因造成的呢?其实都是这些坏情绪在影响着你。下面,就跟着小编一起来看看吧。
3、放慢思维速度
要改变你的情绪反应,改变随之而来的饮食恶习,需要放慢速度,细心聆听你内心的声音,评估并改变你的反应。快速运转的思维和内心反应总是比情绪先行一步。如果你现在觉得恼火、激动、担心、失落、悲伤或郁闷,你一定会跟自己说点什么,从现在起,心烦意乱时,就仔细倾听来自你内心的声音。