最知名的减肥控 贝嫂“狠享瘦”(2)

　　瘦身成功的她已逐渐恢复饮食量，但依然极力追求完美的身材，时时刻刻关注减肥瘦身，丝毫不放纵自己的嘴，意志力简直惊人。现在已经是四个孩子母亲的维多利亚，身型依旧火辣。她的日常瘦身菜单如下：

　　早餐：无糖的糖浆松饼+无糖、无脂饮料皆可。

　　午餐：无脂的鸡肉和青菜沙拉+无糖、无脂饮料皆可。

　　晚餐：无脂鲔鱼、虾或箭鱼与清蒸的蔬菜+无糖无脂饮料皆可。

　　点心：无脂的马铃薯片。

　　非常喜爱薯片的维多利亚也决意要忍痛戒掉薯片，拒绝过重的盐分。

　　贝嫂的另外一种水果减肥餐是：苹果加牛奶。

　　苹果牛奶减肥法是在一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1千克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750~1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物。

　　对于被问到每次生完宝宝都能迅速恢复身材的诀窍，维多利亚透露，在产后依靠严格的执行自己定制的瘦身计划来控制体重。

　　饮食：无脂、高纤维、低碳水化合物，最爱食物：豌豆、菠菜饮品、加了无核小葡萄干调味的白酒。

　　严拒：避免油腻的食物，巧克力或是其他甜食。

　　坚持：每天严格执行规律的运动。