刘雨欣水下换装秀身材 成功减肥变美人鱼(2)

　　定时排便

　　养成有规律的生活习惯，每天定时排便对于排出体内毒素以及废物是非常有利的，这是因为如果体内的毒素无法顺利地排出体外，就很容易造成便秘的情况，而便秘是肥胖的诱因之一。

　　饮食不勉强

　　刘雨欣认为，很多人会因为怕浪费所以每次都会强迫自己摄入吃不下的东西。然而其实你已经饱了，这样的结果就会导致你摄入过多的热量，热量过多就会导致脂肪的堆积引起肥胖。刘雨欣建议，吃饭的时候可以少添点。饭前估量好自己的食量，做到不浪费也不勉强。

　　坐姿端正

　　刘雨欣无论在任何场合都会保持良好仪态，她说不仅是因为她是公众人物的原因，更多的是因为正确的姿态有助于减肥，刘雨欣说，跷二郎腿容易让小腿水肿，因此，她建议，为了达到更好的瘦身效果，平时的坐姿一定要端正。