红豆减肥食谱 夏天轻松减肥必备(5)

红枣红豆粥

材料：红豆110克、绿豆120克、山楂35克、龙山长参8克、大枣13颗。

做法：将上面的这五种材料混合在一起之后加入1000毫升冷水一起熬煮，直到煮的比较烂就可以吃了！

效果：红豆绿豆热量低，纤维含量高，促进肠胃蠕动，治疗便秘。山楂消食减脂，健脾开胃，有助于肠胃消化和吸收。可爱的红枣补血去可怕的燥热！龙山长参能刺激生理系统，有益寿延年的效果！
　　提醒：红豆减肥食谱也不是对每一个肥胖的人都有效的，红豆最大的作用是消水肿和排毒，所以对于水肿型肥胖的人或是需要排毒减肥的人来说，红豆减肥食谱的效果会更好。