7种减肥蔬菜 让你边吃边享瘦(3)

　　6、黄瓜
　　什么食物能减肥呢？黄瓜也是不错的选择。黄瓜通常都是被女性朋友用来美容。其实黄瓜是属于低热量的食物，对于减肥的人来说是最理想的是我黄瓜含有丙醇二酸，这种物质可以抑制糖类转化成脂肪，而且最神奇的是不会影响到糖代谢提供热量。不仅如此，黄瓜还含有一种叫做叫做纤维素以及果胶的营养，这两种营养都可以增加粪便的容量，促进肠内废物的排泄。因此黄瓜是减肥瘦身的好食物，肥胖的人常吃准没错。
　　7、黑木耳
　　黑木耳平时都是被当作美容的食物，其实黑木耳也有减肥的效果。黑木耳含有一种胶质，这种胶质可以把残留在肠道的废弃物吸附起来，排出体内。