7种减肥蔬菜 让你边吃边享瘦

　　转眼间四月份已经快要过去了，我们都感受到了暑热的气息。一到夏天就有不少的人因为天气的原因而放弃运动减肥，转而进行饮食减肥。其实减肥最有效的方法是既要运动，同时也要饮食的调理。饮食减肥在肥胖界已经不是什么大新闻，那么你知道吃什么食物减肥吗？下面就给大家推荐几种能够减肥的蔬菜。

　　1、蕹菜
　　蕹菜是属于寒性类的食物，它含有的最大营养是粗纤维。粗纤维最大的效果就是能够促进肠胃的蠕动，肠胃的畅通就可以排除毒素有效的减少赘肉。
　　2、茼蒿
　　为什么茼蒿也是属于减肥的食物呢？其实茼蒿跟蕹菜一样都是含有粗纤维，粗纤维就有具有通便的效果。
　　3、竹笋
　　竹笋不仅仅是低脂肪的食物，同时还是含糖量比较低以及蛋白质比较多的食物。常吃竹笋能够大大的降低胃黏膜对于脂肪的吸收而且还会减少脂肪在体内的堆积。因此竹笋是具有吸附脂肪以及促进食物的消化和排泄，所以说竹笋是比较适合单纯性肥胖的人，常吃的话减肥的效果十分的明显。