怎么喝咖啡变瘦？千万别喝冰咖啡(2)

美式咖啡

　　除了水啥也不加的美式咖啡
　　美式咖啡就是浓缩咖啡 + 热水，冲淡了咖啡苦涩的味道，让更多人的舌头和心脏都能接受（试过咖啡喝太多心悸的感觉吗）。美式咖啡的热量取决于做基底的浓缩咖啡，属于完全可以忽略的程度，现在你知道为何美国超模都爱它了吧？哦对了，加入热水的同时也让咖啡的香醇风味损失过半，所以意大利人一直把美式咖啡称为刷锅水……
　　然而你手滑加了糖……
　　一杯不加糖不加奶精的纯美式，热量最多只有30大卡。一包砂糖下去，热量立刻增加30卡，等于多喝一杯；一份奶精下去，热量再增加60大卡。换句话说，一份糖奶加足的美式，热量是120大卡，等于跑步15分钟。你觉得还好？懂什么叫积沙成塔么~
　　涨姿势第一弹：关于奶精
　　奶精的真名叫植脂末，你不需要知道它是什么，你只需要知道它除了热量和脂肪啥都没有，而且还含有对人体不好的反式脂肪哟~ 健康又聪明的girl，请用牛奶，拒绝植脂末~