周三：
早餐：小米粥2两+鸡蛋一个
中餐：一两饭+糟猪爪二只+盐水虾5只+清炒西葫芦
下午茶：一只苹果
晚餐：青菜香菇+清拌海带丝2两(滴些许麻油+盐)
周四：
早餐：一勺早早麦+牛奶+鸡蛋一个
中餐：一两饭+芹菜肉丝+清蒸扁鱼半条
下午茶：橙子1只+弥猴桃1只
晚餐：清拌黄瓜+小米粥一小碗
饮食和和减肥有着密切的关系，想要吃饱又要减肥，那就需要营养减肥食谱来帮忙。今天小编为大家分享一周减肥食谱，让你快速甩肉变瘦美。
周三：
早餐：小米粥2两+鸡蛋一个
中餐：一两饭+糟猪爪二只+盐水虾5只+清炒西葫芦
下午茶：一只苹果
晚餐：青菜香菇+清拌海带丝2两(滴些许麻油+盐)
周四：
早餐：一勺早早麦+牛奶+鸡蛋一个
中餐：一两饭+芹菜肉丝+清蒸扁鱼半条
下午茶：橙子1只+弥猴桃1只
晚餐：清拌黄瓜+小米粥一小碗
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