饮食和和减肥有着密切的关系，想要吃饱又要减肥，那就需要营养减肥食谱来帮忙。今天小编为大家分享一周减肥食谱，让你快速甩肉变瘦美。
周一：
早餐：一勺早早麦+牛奶+鸡蛋一个
中餐：一两饭+白切牛肉一两+清炒青菜蘼菇+花菜炒木耳
下午茶：弥猴桃一只+橙子一只
晚餐：炒芹菜三两
周二：
早餐：一勺早早麦+牛奶+鸡蛋一个
中餐：一两饭+鸡爪2只+白斩鸡一两+草头
下午茶：一只芦柑+草霉一两(大约5-6只)
晚餐：草头三两
饮食和和减肥有着密切的关系，想要吃饱又要减肥，那就需要营养减肥食谱来帮忙。今天小编为大家分享一周减肥食谱，让你快速甩肉变瘦美。
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周一：
早餐：一勺早早麦+牛奶+鸡蛋一个
中餐：一两饭+白切牛肉一两+清炒青菜蘼菇+花菜炒木耳
下午茶：弥猴桃一只+橙子一只
晚餐：炒芹菜三两
周二：
早餐：一勺早早麦+牛奶+鸡蛋一个
中餐：一两饭+鸡爪2只+白斩鸡一两+草头
下午茶：一只芦柑+草霉一两(大约5-6只)
晚餐：草头三两
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