白领瘦身的黄金时间 你都get了吗？(5)

　　4、不吃自助餐
　　自助餐往往导致吃得很多。吃多了脂肪就首先长在肚子上。
　　5、晚饭少吃
　　晚餐进食如果过多，会导致肠胃难消化，就会造成脂肪堆积在肚子上，日积月累自然就会长出多余的赘肉，变成难看的小肚腩。所以，每天的晚餐除了吃的清淡外，还要尽量少吃。如果觉得不是很饿的话，就吃四成饱吧，也可以再喝杯酸奶来帮助肠道的消化。