运动减肥喝什么水？绿咖啡or椰子水(3)

　　健身后

　　椰子水or功能饮料都能让你迅速充能

　　大家都知道，在你剧烈运动过后，出汗会带走身体内水分的同时也会带走体内的盐分，大量出汗更有可能造成体内电解质紊乱，造成身体脱水。

　　这个时候你需要及时补充一些带有电解质的饮料，在给身体补水的同时补充电解质。依靠电解质，把你补充进去的水份牢牢地锁在身体里。

　　清甜椰子水

　　解渴又充能！

　　总是看别人喝椰子水，你也开始喝，但是你知道为什么吗？因为?椰子水当中除了大量的水之外，还富含着丰富的钾、纳、镁元素及电解质，在补水的同时补充电解质，可以及时调节运动后，人体内环境的酸碱平衡和水盐平衡。低卡且不含脂肪和胆固醇非常适合酷夏里或者运动流汗后饮用。

　　Ps：另外你在选择椰子水的时候也要多注意，千万不要因为图一时凉爽而选择过于冰镇的，因为身体运动过后会升温，这时候猛灌冰镇饮料，会让身体急速降温，血压升高，反而变成负担了呢！