4、核果类
芝麻
能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
栗子
能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。
核桃
能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。
5、饮品
白开水
白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
绿茶
清热解毒、消食解腻。
玫瑰花茶
舒肝解郁。
肾虚吃什么？好像说到补肾，大家都以为是男人的事情，其实不管男女都需要补肾。肾虚对人体健康最直接和危害最大的莫过于对性功能的影响， 男子性兴趣降低，性欲降低，阳物举而不坚等，女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
4、核果类
芝麻
能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
栗子
能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。
核桃
能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。
5、饮品
白开水
白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
绿茶
清热解毒、消食解腻。
玫瑰花茶
舒肝解郁。
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