男女肾虚吃什么 送你补肾食物大全！(2)

　　2、水产类

　　干贝

　　能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

　　鲈鱼

　　能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

　　海参

　　能补益肾阳，是温阳佳品，肾虚者适宜服食。

　　虾

　　能补肾温阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、不育者皆可服食。

　　泥鳅

　　富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力。

　　3、蔬果类

　　桑椹

　　能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

　　山药

　　能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

　　山楂

　　含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。