二、适当运动。适当的运动对孕妇有诸多好处，像孕期瑜伽、伸展运动等柔暖的运动都非常适合孕妇。孕妈咪可以从怀孕4个月期开始每天联系，帮助骨盆和腰部肌肉松弛、收缩，还有锻炼产道口肌肉的柔软性。
三、孕妇休息时可以平躺着，然后脚跟处垫一个枕头，借以太高腿部位置，让小腿肌肉得到舒张，缓解不适感。此外，睡觉的时候也，最好采用侧卧的睡姿，可以减轻小腿抽筋的症状。
四、不要走路太多或站太久，避免过度疲劳。
五、多按摩脚部肌肉，促进血液循环，即使排除代谢物，晚上洗澡时可以用热水泡脚10分钟，有助预防小腿抽筋。
孕妈妈们在怀孕的时候身体变得敏感易生病，有时女人怀孕了会出现腿部抽筋的问题，没有经验的孕妈妈会紧张不已，深怕会影响到孩子的健康。一般情况下腿抽筋并不会造成很大的伤害，下面是孕妈妈腿抽筋应对方法介绍。
二、适当运动。适当的运动对孕妇有诸多好处，像孕期瑜伽、伸展运动等柔暖的运动都非常适合孕妇。孕妈咪可以从怀孕4个月期开始每天联系，帮助骨盆和腰部肌肉松弛、收缩，还有锻炼产道口肌肉的柔软性。
三、孕妇休息时可以平躺着，然后脚跟处垫一个枕头，借以太高腿部位置，让小腿肌肉得到舒张，缓解不适感。此外，睡觉的时候也，最好采用侧卧的睡姿，可以减轻小腿抽筋的症状。
四、不要走路太多或站太久，避免过度疲劳。
五、多按摩脚部肌肉，促进血液循环，即使排除代谢物，晚上洗澡时可以用热水泡脚10分钟，有助预防小腿抽筋。
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