孕妇腿抽筋是怎么回事？饮食习惯可防抽筋

　　孕妈妈们在怀孕的时候身体变得敏感易生病，有时女人怀孕了会出现腿部抽筋的问题，没有经验的孕妈妈会紧张不已，深怕会影响到孩子的健康。一般情况下腿抽筋并不会造成很大的伤害，下面是孕妈妈腿抽筋应对方法介绍。

　　孕妇腿抽筋是怎么回事?

　　孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为下肢痉挛。

　　①当人体内血钙过低时，人体的神经肌肉兴奋性就会增加，出现肌肉收缩。

　　②怀孕后，孕妇体重增加，孕妇双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。

　　③怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

　　④怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

　　⑤睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。

　　⑥寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

　　⑦睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良。