腰部扭伤怎么办？中医推拿有妙招(2)

　　中医推拿治疗腰扭伤

　　中医认为，急性腰扭伤后的24小时内为急性期，不主张使用推拿、热敷等治疗方式，以免造成出血或渗出增加，进而增加症状。如果超过了24小时，则可使用推拿、理疗等治疗方法。

　　推拿治疗急性腰扭伤是以强刺激按摩为主，辅以刺激经络。推拿疗法能调整机体阴阳平衡，疏通经络，调和气血，活血散瘀，解除痉挛，消肿镇痛，理筋正骨，分离粘连，促进血液循环和新陈代谢，有利于伤病组织的修复，使机体尽快恢复正常的解剖结构和生理功能。

　　揉法：以右手掌根紧贴在腰部压痛处做旋转按摩，逐渐移至疼痛处，往返3-4遍，幅度由小到大，手法压力由轻到重，使力量达深部软组织约5分钟。

　　点按：在按摩的基础上，用拇指指腹按压疼痛点和腰阳关、肾俞、委中等穴，以感觉酸胀为度，再弹拨压痛点，手法宜柔和深沉，使力量直达深部组织。按压时需有间歇性放松，使局部恢复血液循环，以免加重损伤。此法即所谓的“压痛点强刺激法”。

　　提拿腰部诸肌：用双手拇指和其余四指腹对合用力，提拿方向与肌腹垂直。从腰1椎起至腰骶部臀大肌，由上而下、先轻后重、先健侧后患侧地进行。重点要放在腰椎棘突两侧骶棘肌和压痛最明显处。反复提拿约3分钟。