腰部扭伤怎么办？中医推拿有妙招

　　人年纪大了以后，骨骼和关节以及腰部都变得脆弱。老年中腰部扭伤也是很常见，腰部扭伤之后最好不要走动了，弯腰干活都要尽量避免，那么腰部扭伤怎么办呢？我们来看看中医怎么说吧。

　　防急性腰扭伤 必知6大问题

　　一旦发生急性腰扭伤，何萃医生建议采用康复治疗中的物理治疗因子，配合传统医学的针灸、推拿疗法处理疼痛，同时注意休息、适量运动。何萃医生建议广大患者朋友，预防急性腰扭伤需注意以下问题：

　　1. 在日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐、剧列扭腰、转腰等动作;

　　2. 使用硬板软床垫。过软的床垫不能保持脊柱正常生理曲度，以后最好在木板上加一张10厘米厚的软垫;

　　3. 体育运动或剧烈运动时，要做好准备活动;

　　4. 注意减肥，控制体重。身体肥胖会增加腰椎和腰部肌肉负担，是造成急性腰扭伤的易发因素;

　　5. 如反复出现腰扭伤，还需去医院就诊寻找原因并进一步治疗，减少腰痛发生;

　　6. 矫正姿势是康复治疗的关键和核心，工作生活中，需保持良好的坐、站、行姿势，预防急性腰扭伤发生。